Gesunde rezepte zum mittagessen

Rezepte Für viele ist New Start auch eine neue Investition in gesündere und nachhaltigere Gewohnheiten. Vielleicht mehr Bewegung, mehr Schlaf und weniger Stress, aber vor allem gesünderes Essen mit weniger Ausschweifungen. Gut für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel!

Eine wirklich gute Brotdose besteht nicht aus vielen verschiedenen Teilen oder Zubehör, bringt die Tüte nicht durcheinander und basiert vor allem auf Zutaten, die beim Erhitzen sowohl Geschmack als auch Textur behalten.

Hinweis! Nehmen Sie sich

am Wochenende einen Moment Zeit und bereiten Sie drei verschiedene Gerichte zu, und Sie haben die ganze Woche im Kühlschrank fertig (Sie können das gleiche Gericht an zwei Tagen essen). Holen Sie sich einfach morgens eine Box oder wenn Sie spät nach Hause kommen. Guten Appetit!

Gesunde Lunchbox 5 leckere und einfache Rezepte

1.

Quinoa-Salat mit heiß geräuchertem Lachs Die Proteinbombe!

Die Kombination aus Lachs, Edamame-Bohnen und Quinoa liefert viel Protein, das lange sättigt und besonders gut für diejenigen ist, die Sport treiben. Lachs liefert auch gesunde Fette und Gemüse liefert Ballaststoffe und Vitamine. Sehr frische Aromen und dazu verführerisch schöne Farben, ein toller Salat!

2. Kichererbsen-Curry mit Blumenkohlreis: ein vegetarischer Traum!

Viele Menschen wollen sich vegetarischer ernähren und das ist ein echter Favorit.

Wenn Sie noch nie versucht haben, den Reis durch Blumenkohlreis zu ersetzen, ist dies ein ausgezeichnetes Gericht, um es auszuprobieren. Lecker und wärmend mit viel Güte! Wenn du mehr Kohlenhydrate brauchst, serviere es einfach mit normalem Reis. Wenn Sie eine leichtere Version wünschen, wählen Sie eine Kokosmilch mit weniger Fett.

3. Schnelle und einfache Chili con Carne Matten super!

Reichhaltig und wärmend, voller Nährstoffe und im Handumdrehen fertig!

Bohnen und Hackfleisch füllen sich gut mit einer Scheibe gutem Brot zum Eintauchen in einen Klecks Abkühlung Joghurt.

4. Brokkolisuppe mit Garnelen Luxus für jeden Tag!

Für die Suppe braucht man eine dichte Brotdose und vorzugsweise eine zusätzliche Plastiktüte, um sicherzustellen, dass nichts versehentlich in die Tüte gelangt. Aber wenn du nur dafür gesorgt hast, ist diese Suppe eine tolle Lunchbox.

Sie ist etwas fester in der Textur als viele andere Suppen, was das Risiko von Unordnung sowohl befriedigt als auch verringert. Brokkoli ist eine wahre Nährstoffbombe und die Garnelen, der Feta-Käse und die rote Zwiebel sorgen für schöne Geschmackspausen und ein luxuriöses Gefühl im Alltag.

5.

Gebratener Reis mit gehacktem Hähnchen und Brokkoli preiswert!

Glatte, schmackhafte und sättigende Lunchbox mit Eiern und asiatischen Aromen. Auch Hühnerhackfleisch ist oft gegen Aufpreis zu finden. Probieren Sie gerne Alternativen zu Reis aus, wie z.B. braunen Reis, Weizen oder Hafer. Wenn Sie Gemüse zu Hause haben, das müde wird, nutzen Sie die Gelegenheit, um es zu schnippeln und zu variieren.

Foto: recept.se

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