Rezept für kalziumtabletten

Kalzium ist in den meisten Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Milchprodukten, einigen Blattgemüsen und Nüssen. Auch pflanzliche Alternativen zu Milch sind oft mit Kalzium angereichert. Kalzium interagiert mit anderen wichtigen Mineralien und Vitaminen wie Magnesium und Vitamin D, da sie die Aufnahme und Verwertung von Kalzium im Körper regulieren. Bei Apotek Hjärtat finden Sie Kalziumpräparate von mehreren bekannten Marken wie Great Earth, VitaYummy und unserem eigenen Hjärtas.

Wofür ist Kalzium gut und was bewirkt es im Körper?

Kalzium ist ein Element und ein essentieller Mineralstoff für den Körper.

Dies ist unter anderem für die Bildung von Knochen und Zähnen und die Aufrechterhaltung einer guten Qualität notwendig. Bis zu 99 % des körpereigenen Kalziums befinden sich in Knochen und Zähnen.

Damit der Körper das Kalzium aufnehmen kann, benötigt er Vitamin D, da dieses Vitamin unter anderem die Aufnahme von Kalzium übernimmt.

Es ist wichtig, dass wir Kalzium, da es den Körper in einer Vielzahl von Funktionen unterstützt:

• Erhaltung normaler Knochen und Zähne

• Trägt zu einer normalen Blutgerinnung

• bei Trägt zu einer normalen Muskelfunktion

• bei Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei Trägt

• zu einer normalen Funktion
  der Verdauungsenzyme bei

Kalzium in verschiedenen Formen

Bei Apotek Hjärtat finden Sie Kalziumpräparate in Form von Kalziumtabletten, Kautabletten, Kapseln, Pulver und Brausetabletten.

Wählen Sie aus mehreren verschiedenen Optionen als reine Ergänzung oder in Kombination mit anderen Vitaminen oder Mineralstoffen mehrerer bekannter Marken wie Great Earth, Elexir und VitaYummy. Wir haben eine große Auswahl online und im Geschäft, wo Sie sich auch an unsere sachkundigen Mitarbeiter wenden können.

Wie viel Kalzium brauche ich?

Wie viel Kalzium der Körper benötigt, hängt vom Alter ab. Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren haben eine empfohlene Tagesdosis von 800 mg, während ein Erwachsener über 25 Jahre 950 mg benötigt.

Wenn du dich abwechslungsreich ernährst, bekommt dein Körper in der Regel die Menge, die er benötigt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie selten oder nie Milchprodukte, angereicherte pflanzliche Milchprodukte, Nüsse oder Blattgemüse essen, kann es eine Idee sein, ein Nahrungsergänzungsmittel zu haben.

Mangel an Kalzium

Es ist wichtig, dass wir die richtige Menge an Kalzium bekommen, da ein langfristiger Mangel daran bei Erwachsenen Osteoporose verursachen und bei Kindern zu einer Wachstumsverzögerung führen kann.

Bei einem Kalziummangel im Körper kann es auch zu Muskelkrämpfen kommen.

Kann ich Kalzium überdosieren?

Wenn Sie sich abwechslungsreich und regelmäßig ernähren, besteht keine Gefahr einer Überdosierung von Kalzium, sowie wenn Sie Kalziumpräparate gemäß den Anweisungen des Benutzers einnehmen. Nimmt man hingegen die angegebene Menge in Kombination mit einer hohen Zufuhr von Vitamin D ein, kann es zu Hyperkalzämie, Nierensteinen und Nierenschäden kommen.

Lesen Sie immer die Packungsbeilage oder die Anweisungen, die mit Ihrem Ergänzungen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Alternative zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise verwendet werden.

Kalzium während der Schwangerschaft und Stillzeit

Wenn Sie schwanger sind, ist Kalzium besonders wichtig, da es zur normalen Entwicklung der Knochen des Fötus beiträgt.

Während der Schwangerschaft erhöht der Körper die Aufnahme von Kalzium durch den Körper, so dass es den erhöhten Bedarf von Mutter und Kind decken sollte. Der erhöhte Bedarf an Kalzium gilt auch für diejenigen, die spät stillen, da der Körper dafür sorgt, dass die Muttermilch, die produziert wird, alle Nährstoffe und Kalzium enthält, die das Baby benötigt. Die gleiche Menge an Kalzium wird beim Stillen empfohlen.