hutlaw.pages.dev

Obstrezepte für kinder


3 superschnelle Snacks in

Minute 1. Bananen-Avocado-Domellis mit Kokoswasser

Du brauchst:

Banane und Avocado zerdrücken und vermischen. Mische, wenn du eine glattere Konsistenz wünschst. Ein wenig Kokoswasser sorgt für ein cremigeres Gefühl (und ist gut für die Flüssigkeitszufuhr)!

2. Cremiges Rührei

Du brauchst:

  • 2 Eier
  • 1-2 EL Milch oder Sahne
  • 2 EL geriebener Käse jeglicher Art
  • Weißer Pfeffer, Knoblauchpulver oder Petersilie

Eier mit Milch oder Sahne verrühren.

Bei schwacher Hitze in der Pfanne mit etwas Butter anbraten. Rühren, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben! Den Käse untermischen und nach Geschmack würzen.

3. Fladenbrotbrötchen

Ziemlich unkompliziert, aber lecker! Den Aufstrich auf das Fladenbrot streichen, aufrollen und in mundgerechte Röllchen schneiden. Beispiele für leckere und sättigende Toppings sind:

  • Frischkäse + Avocadopüree
  • gekochtes Ei + Butter (das Ei zerdrücken und mischen)
  • ungesalzene Erdnussbutter + Beerenkompott und/oder zerdrückte Banane

1.

Du

brauchst:

  • 2 dl Reis oder Haferbrei Reis
  • 2 dl Schlagsahne
  • Einen Klecks Fruchtpüree oder Beerenkompott

Den Reis kochen, bis er weich genug ist und abkühlen lassen. Mit der Sahne mischen und mit Beeren oder Püree belegen. Hält sich ein paar Tage im Kühlschrank und ist fast die beste Erkältung!

2. Selbstgemachter Smoothie (oder fertig!)

In Smoothies und Pressen kannst du so viel Gesundes hineinschleichen, wie du möchtest.

Wiederverwendbare Quetschbeutel sind sowohl für Ihren Geldbeutel als auch für die Umwelt intelligent.

3 Lieblingssmoothies, die Kinder lieben und die lange sättigen: 

  • Die Beerenbombe: 1 dl gefrorene Himbeeren + ? Banane + ? Avocado + 1 2 dl Milch oder Joghurt jeglicher
  • Art Pearfect: ? Birne + ? Banane + 2 Pflaumen + 1 2 dl fertiges Porridge oder Brei
  • Erdnusshimmel: 1 Banane + 2 EL ungesalzene Erdnussbutter + 2 3 dl Milch oder Joghurt + etwas Vanillepulver

Wenig Zeit? Hier sind unsere Top-Tipps für verzehrfertige Smoothies, die biologisch sind und einen sättigenden Inhalt haben:

3.

Haferstangen (perfekt für Kinder, um sie in den Händen zu halten!)

Du brauchst:

Die Banane zerdrücken und mit den trockenen Zutaten und dem Öl vermischen.

frukt recept för barn

Nach Geschmack würzen! Auf einem Backblech zu Stiften formen, ca. 0,5-1 cm dick. Drücke die Stäbchen flach, sodass sie gleichmäßig dick sind. Bei ca. 200 Grad im normalen Backofen 15-20 Minuten backen, bis der Teig richtig fest ist. Abkühlen lassen und Ihrem Baby servieren, das den Stock leicht halten und von selbst essen kann!

1. Bananen-Pancakes

Du brauchst:

  • 1 Banane
  • 2 Eier
  • 1/2 dl Mandelmehl (hier erhältlich!)
  • Beeren oder Erdnussbutter Servieren

Die Banane zerdrücken und mit dem Ei und dem Mandelmehl vermischen.

Nach Belieben mit Zimt, Kakao und Vanillepulver aromatisiert. Bei niedriger Temperatur rösten (oder im Ofen, wenn Sie sie weicher möchten). Köstlich zum Servieren mit einem Klecks Erdnussbutter oder einem kleinen Riegel! Diese Pfannkuchen eignen sich perfekt für das Baby zum Selberessen und können eingefroren werden.

2. Apfelbrei

Du brauchst:

  • 1 Apfel
  • 1 dl Haferflocken
  • Zimt und Kardamom

Den Apfel schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, damit dein Kind ihn essen kann.

In einen Topf geben und mit Wasser auffüllen, so dass es die Früchte gerade bedeckt. Zum Kochen bringen und ca. 5 Minuten kochen lassen, bis die Apfelstücke weich sind. Die Haferflocken dazugeben und weitere 5 Minuten kochen lassen. Mit Zimt und Kardamom würzen! Mit einem Stabmixer mixen, wenn du eine glatte Konsistenz haben möchtest, oder das Porridge so servieren, wie es ist. Eignet sich auch hervorragend als selbstgemachter Squeeze in einem wiederverwendbaren Squeeze Bag (verdünnt mit etwas zusätzlicher Flüssigkeit wenn es zu dick wäre!).

3.

Overnight Oats

Du brauchst:

Haferflocken mit Joghurt oder Milch verrühren. Mit einem Gewürz oder einem Riegel aromatisiert.

Über Nacht in den Kühlschrank stellen! Klar!

4. Porridge-Teller (der Favorit eines jeden Kindes!)

Du brauchst:

  • 1 dl Wasser
  • 1 Ei 6
  • EL Porridge Pulver (so!)
  • 1 Banane
  • frische Beeren oder Fruchtpüree zum Servieren

Das Porridgepulver mit dem Wasser verrühren.

Das Band zerdrücken und mit dem Porridge verrühren. Das Ei dazugeben und glatt rühren. Wenn es sehr locker ist, kannst du noch etwas Porridgepulver hinzufügen. In die Pfanne klicken und bei schwacher Hitze anbraten, bis sie zusammenkleben. Wenn du es ein bisschen lustiger machen möchtest: Verwende Lebkuchenformen zum Braten!

BONUS! 8 super-duper schnelle Lösungen, wenn es wirklich schwierig wird!

  1. Hartgekochtes Ei (in Spalten zum Halten in der Hand oder in mundgerechten Stücken zum Herumfummeln).

    Toll, um vorgekochte Eier zu haben im Kühlschrank liegend!

  2. Apfelscheiben mit ungesalzener Erdnussbutter zwischen den
  3. Ready Smoothies (wie diese bio und glutenfrei!)
  4. Karottensticks (einige Minuten gekocht, um eine weichere Textur zu erhalten)
  5. Fruchtsticks (dies sind 100% Trockenfrüchte ohne Zusatzstoffe!)
  6. Leberpastete (in Stiften oder auf einem Sandwich)
  7. Avocado oder Banane (püriert oder in mundgerechten Stücken)
  8. Käse (in Rollen oder Würfeln) - besonders gut mit einem Klecks Butter!