Verschreibung von tabletten zur gewichtsabnahme

Die Waage sagt Ihnen nicht alles

Die gebräuchlichste Methode, Ihr Gewicht zu kontrollieren, besteht darin, sich selbst zu wiegen. Es tut gut, sich regelmäßig zu wiegen, um ganz einfach den Überblick zu behalten, dass sich neue, ungewollte Pfunde nicht anschleichen oder dass man gegen den Willen anfängt, abzunehmen.

Einige andere Methoden, die häufig verwendet werden, um den Überblick zu behalten, sind die Messung Ihres Taillenumfangs oder die Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI).

Die Waage sagt nicht alles. Muskeln wiegen mehr als Fett und die Anzahl der Kilos muss im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße berücksichtigt werden.

Es ist auch wichtig, wo sich Ihre Pfunde befinden. Der Taillenumfang ist aus gesundheitlicher Sicht ein wichtigeres Maß, da Bauchfett gefährlicher ist als Fett, das sich beispielsweise an den Oberschenkeln oder am Gesäß befindet. Und Es ist nicht klar, wann Sie sich auf einer regelmäßigen Waage wiegen.

 

Lesen Sie mehr über Körperfett und warum manche Menschen übergewichtig werden:

Körperfett – wie es funktioniert

Überprüfen Sie Ihren BMI

Die Messung namens BMI (Body Mass Index) gibt Ihren Body-Mass-Index an.

Wenn du zum Beispiel 76 kg wiegst und 1,82 m groß bist, rechne nach:

Multipliziere deine Körpergröße in Metern mit sich selbst, also 1,82 x 1,82 = 3,31. Teilen Sie dann Ihr Gewicht in kg durch die Menge, die Sie erhalten haben, d.h. 76/3,31 = 22,9.

BMI-Bereich< 18,5	18,5 - 24,9	25 - 29,9	von 30
Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht	Fettleibigkeit Der

BMI ist ein gutes Maß, aber er berücksichtigt nicht, ob es Fett oder Muskeln sind, die Gewichtsergebnis.

Daher ist die Messung nicht für diejenigen geeignet, die intensives Krafttraining betreiben. Es sagt Ihnen auch nicht, wo Ihre zusätzlichen Pfunde sind. Es kann sein, dass Sie abdominale Fettleibigkeit haben und somit ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, obwohl Sie einen normalen BMI haben.

Messen Sie Ihre Taille

Eine einfache Möglichkeit, um herauszufinden, ob Sie ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, besteht darin, Ihren Taillenumfang zu messen.

Stehen Sie auf und messen Sie Ihre Taille zwischen dem unteren Brustkorb und dem Hüftkamm (er befindet sich normalerweise etwa um den Bauchnabel), nachdem Sie normal ausgeatmet haben.

Bei Frauen ist das Risiko bei einem Taillenumfang über 80 cm und über 88 cm leicht erhöht, das Risiko ist erhöht und wird als abdominale Adipositas eingestuft.

Bei Männern liegen die entsprechenden Werte bei 94 und 102 cm.

Formkoll

Med der Service Formkollen hilft dir beim Wiegen, Messen des Körperfettanteils und beim Berechnen des BMI. 

Erfahre mehr über Formkollen

WICHTIG

Keine der hier beschriebenen Methoden sollte verwendet werden, um festzustellen, ob das Gewicht eines Kindes gesund ist. Wenn Sie den BMI eines Kindes überprüfen möchten, sollten Sie sich entweder an das Kindergesundheitszentrum wenden oder an Tabellen gehen, die zum Beispiel unter www.vardguiden.se zu finden sind.

Forscher

, die die gängigsten Schlankheitsmethoden untersucht haben, haben festgestellt, dass alle von ihnen zumindest kurzfristig Ergebnisse liefern.

Doch die Gefahr, wieder zuzunehmen, ist groß, wenn man die Diät abbricht. Es ist von Vorteil, wenn du die Abnehmphase nutzen kannst, um neue Essgewohnheiten zu finden, die dir Spaß machen und die du langfristig beibehalten kannst. 

Kann Ihnen helfen, langfristig Gewicht zu verlieren

:

10 Tipps zur Gewichtsabnahme

Optionen zur Gewichtskontrolle für Erwachsene über 18 Jahre

Es ist schwierig, Ihren Lebensstil/Ihre Ernährung zu ändern, Gewicht zu verlieren und es zu halten.

Wir alle haben unterschiedliche Bedingungen und Ziele, und um es einfacher zu machen, gibt es eine große Auswahl an Produkten mit vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.

1-2 Wochen Diät

Für diejenigen, die eine 1-2 wöchige Diät machen möchten, gibt es Modifast Pulver. Es ist ein kompletter Mahlzeitenersatz für gesunde Erwachsene, die abnehmen möchten.

Ersetzen Sie eine Mahlzeit/einen Snack

Eine einfache Option für diejenigen, die

• eine schnelle Option zum Mittagessen/Snack erhalten
• Erhalten Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht, ersetzen Sie ein paar Mahlzeit für einen bestimmten Zeitraum.

Zum einen gibt es Allevo Ready to Drink und Modifast Bars oder Allevo Bars für alle, die etwas zum Kauen wollen.

Oder Allevo High Protein.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten

Wenn Sie essen und eine kohlenhydratreiche Ernährung bevorzugen, können Sie Glucosanol ausprobieren. Es enthält Protein aus Bohnen, das die Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung einschränkt/reduziert und den Appetit reduziert. Kombinieren Sie es mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett

Wenn Sie sich fettreich ernähren, können Sie Liposinol einnehmen.

Es ist ein Ballaststoffkomplex, der die Fettaufnahme aus den Mahlzeiten reduziert und auch hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren und den Appetit zu unterdrücken. Fühlen Sie sich frei, mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung zu kombinieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Hilfe beim Abnehmen

Wünschen Sie sich Unterstützung bei der Veränderung Ihrer Sie können einen Termin mit den Gesundheitscoaches von Apoteket vereinbaren, möglicherweise müssen Sie 

professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um Gewicht zu verlieren, wenn

• Ihr BMI 30 überschreitet.
• Sie haben weitere Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte oder Typ-2-Diabetes.
• Sie haben zuvor versucht, Ihrer Gesundheit zuliebe abzunehmen, konnten das neue Gewicht aber nicht halten.
• Ihr Taillenumfang liegt über 88 cm (Frauen) bzw.

  102 cm (Männer).

Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion

Heute gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Das Medikament Xenical enthält die Substanz Orlistat, die die Wirkung des Enzyms Lipase blockiert. Ohne dieses Enzym kann das Fett im Magen-Darm-Trakt nicht abgebaut und aufgenommen werden. Stattdessen folgt etwa ein Drittel des Fettes mit dem Kot aus dem Körper.

Je fetter das Essen, desto öliger wird der Stuhl.

Psychologische Hilfe

Du kannst dir auch psychologische Unterstützung holen, die dir hilft zu erkennen, wo im Alltag Situationen entstehen, die dazu führen, dass du dich falsch ernährst. Auf diese Weise können Sie Ihre Fähigkeit verbessern, Grenzen zu setzen und lernen, wie Sie strukturiert essen, wie Sie Nein sagen, ohne sich schuldig oder wütend zu fühlen, und wie Sie mit Rückfällen umgehen.

Wenn

Ihr BMI 40 überschreitet, wenn das Risiko von Komplikationen oder schwerwiegenden Folgen besteht oder wenn andere gewichtsreduzierende Behandlungen nicht wirken, kann das Gesundheitssystem eine Operation in Betracht ziehen.

Eine chirurgische Behandlung hat einen großen und gut dokumentierten Effekt auf das Gewicht und die Risikofaktoren, wenn der BMI-Wert 40 übersteigt. Nach Während der Operation müssen Sie eine strenge Diät einhalten.